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Athletik & Performance

Die Entwicklung des Sports erfordert mehr als Spieler/Athleten mit Talent und Skills. Top-Sportler sollten auch vielseitige Top-Athleten sein um auf dieser Basis ihr Potential maximal nutzen und verletzungsfrei performen zu können.

Hier geht es darum, deine Grenzen nach oben zu verlagern und detailliert mit viel Spaß an deiner Leistung als Athlet zu arbeiten. Schnelligkeit, Kraft, Dynamik und Stabilität abgestimmt auf deine individuellen Defizite, Stärken und deine Sportart. Klingt interessant? Dann lass uns deine Performance auf die nächste Stufe bringen!

Yoga, Meditation und Körperwahrnehmung

Yoga beinhaltet viele Elemente, die sowohl Energien freisetzen als auch sammeln können. Die Asanas (Körperhaltungen) gehen von harmonisierenden Bewegungsabläufen und intensiven Flows zu Atem- und Entspannungstechniken. Energie-Gewinnung, Harmonie der einzelnen Segmente des Körpers und der Fokus für das Bewusstsein auf sich selbst stehen dabei im Vordergrund.

Where the focus goes, energy flows!

Training, Ernährung & Lifestyle

Alles hängt miteinander zusammen und das Eine funktioniert nicht ohne das Andere. Gesunde Ernährung führt zu einer höheren Vitalität und Leistungsfähigkeit, genauso wie Bewegung und Training. Beides kombiniert bietet die optimale Basis, um täglich mehr Lebensqualität zu spüren.

Wir können also nur das von unserem Körper an Gegenleistung erwarten, was wir ihm zur Verfügung stellen. Gemeinsam entwickeln wir einen alltagstauglichen und gleichzeitig effizienten Weg, deine Ernährung, das Training und somit dein Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit kontinuierlich zu optimieren.

Nutrition

Gesunde Ernährung ist kein Verzicht, sondern ein Geschenk an dich selbst! Mit individuellen Ernährungsstrategien, die auf Geschmack, Unverträglichkeiten und Optimierung des Körpergefühls und Leistungsfähigkeit basieren.

Der Fokus liegt darauf, aus den richtigen Produkten, Nährstoffen und Gerichten eine Alltagsfreundliche und leicht umzusetzende Routine zu schaffen.

Bewegung & Fitness im Alltag

Unser tägliches Leben kann sehr fordernd und auch nicht selten fremdbestimmt sein. Wir tragen Verantwortung, haben berufliche und private Verpflichtungen und dabei stellen wir häufig fest, dass unsere Bedürfnisse schnell mal auf der Strecke bleiben können.

Deine richtige Dosis an Trainingsintensität und Variabilität mit der richtigen Übungsauswahl ist dabei entscheidend. Dein Training wird so abgestimmt, dass Du dich sowohl gesundheitlich als auch emotional stabiler/freier fühlst und an vielen Tagen mit einem Lachen starten kannst, um bei schönen und auch weniger schönen Aufgaben die Leichtigkeit zu bewahren.